Праздники отшумели и долгие выходные закончились. Пришло время возвращаться к удалённой работе. К тем, кто после новогодних каникул чувствует прилив сил и рвётся в бой, вопросов нет. Это статья для тех, кто не знает как войти в ритм, как подступиться к своей удалённой работе и что планировать в первые рабочие дни.
Большинство рекомендаций о том, как вернуться к удалённой работе после праздников, звучат как жития святых: правильно питайтесь, спите не меньше 8 часов в полностью затемнённом помещении, гуляйте, проветривайте комнату, не употребляйте алкоголь. Для людей с железной волей, которые любят дисциплину в удалённой работе и требовательны к себе, эти советы вполне подходят. Во всех остальных они порождают только чувство собственного несовершенства и вину, особенно когда не удаётся с ходу наладить режим сна (наверное, это самая большая проблема для тех, у кого удалённая работа). Психологи считают, что первые рабочие в январе — это не лучшее время для демонстрации волевых качеств.
Лучше сфокусироваться на тех вещах, которые действительно удаются и избегать задач, которые не приносят никаких результатов в удалённой работе кроме чувства вины. Не перегружайте свои списки задач в первые дни. Дайте себе определённый отрезок времени на адаптацию (2-4 дня будет достаточно), постепенно восстанавливая свой обычный режим. Вы можете беспокоиться о том, что это плохо скажется на вашей удалённой работе, но выгорание будет ещё хуже.
Поделитесь впечатлениями с коллегами
Раз уж рассчитывать на зверскую продуктивность в удалённой работе не приходится, пусть первая рабочая неделя года будет посвящена общению и укреплению межличностных связей в команде. Расскажите друг другу о новогодних вечеринках, обменяйтесь впечатлениями, покажите фоточки.
Лучше, если это санкционировано работодателем. Например, можно сделать получасовой перерыв в удалённой работе и устроить неформальную новогоднюю планерку для команды. Такое событие поможет провентилировать эмоции и создаст благоприятный старт для удалённой работы в наступившем году. Это способствует чувству общности команды и это хороший момент, чтобы объединить коллектив, задать новые цели и импульс для плодотворной удалённой работы.
Удалённую работу начинайте с малого
Начните с чего-то простого, маленького, творческого. Наведите порядок в почтовом ящике, перепроверьте органайзер и выпишите задачи, которые перекочевали из прошлого года, полистайте свой блокнот с идеями.
Работодателям стоит учитывать, что начало года — это лучшее время для брейнштормов. Чтобы мозги удалённых сотрудников могли генерировать стоящие идеи, нужно позволять им лениться и прокрастинировать хоть иногда. Долгие новогодние выходные как раз давали такую возможность, а значит вашу удалённую работу могут озарить светлые и нестандартные идеи. Общий сбор с обсуждением планов хорошо взбодрит команду, поможет сбросить лишнее напряжение и зарядит на удалённую работу.
В общении с коллегами стоит понимать, что у всех примерно одни и те же проблемы, всем сложно возвращаться к удалённой работе, поэтому можно рассчитывать на понимание и поддержку со стороны других сотрудников. Если чувствуете, что напряжение растёт слишком быстро, сознательно сделайте паузу. Пометьте в календаре день, когда выпадете из рабочей неразберихи, и устройте себе перезагрузку.
«Ленивым днём» можно назначить выходной или взять отгул посреди рабочей недели. Главное условие — не делать вообще ничего. Приготовьте или закажите любимую еду, заберитесь под одеяло с книжкой или посмотрите за день все любимые фильмы. На один день вернитесь в расслабленное состояние. Чтобы следующим утром приступить к удалённой работе с новыми силами.
Вы важнее, чем удалённая работа
Тусовки остались позади и вы готовы возвращаться к удалённой работе, много делать и снова воспринимать большие объемы информации. Теперь важно позаботиться о себе. Во время новогодних застолий вы могли позволить себе употреблять больше еды и напитков, чем обычно. Чтобы справиться с последствиями праздничных застолий, можно перейти на более легкое питание. Рекомендуется начинать день с теплой воды, а через 30 минут наслаждаться полезным завтраком, например, овсянкой с фруктами или орехами. Здоровое питание поможет снизить нагрузку на организм, улучшить качество сна и вернуть бодрость.
Если вы склонны к возбудимости, рекомендуется ограничивать количество стимуляторов. Крепкий чай и кофе, громкая музыка, гаджеты перед сном, жаркие споры с коллегами — все эти воздействия лучше контролировать, пока ваш организм не привык к рабочему ритму. В возбужденном состоянии трудно сосредотачиваться на удалённой работе, а вечером сложнее заснуть. Без полноценного отдыха адаптация может затянуться до весны.
Детокс-программы, включающие в себя изменения в питании и образе жизни, могут быть полезными. Легкое питание и активный отдых вне удалённой работы, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь вам медленно войти в рабочий ритм.
Не требуйте слишком многого от себя в первые дни. После праздников трудно восстановить обычный ритм: ваши коллеги, клиенты и даже работодатель приспосабливаются к удалённой работе после длительного отдыха. Планируйте приятные выходные, уделяйте время хобби или занимайтесь спортом. Главное — берегите свои потребности в этот период и не игнорируйте их.
Рабочее настроение придет, и все процессы восстановятся. Вы можете выбрать свой собственный путь для быстрого возвращения к удалённой работе или позволить себе немного расслабиться. Главное — оставаться внимательными как к себе, так и к окружающим.
